平板支撑有什么用 做对动作收腹美背瘦腿
为什么这个动作能塑形多个部位呢？
由于人体的肘关节和肩关节与身体保持直，并且用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。支撑身体的部位成了受力点，肌肉会得到锻炼。锻炼的过程中，可以收紧腹部，但是不要忘记呼吸，这样还可以练出腹肌。
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