【图】常常锻炼平板支撑有什么用 四大好处让你练出完美身材

平板支撑是一个常见的运动动作，不少的朋友都会选择锻炼这一个动作来健身的。那么，平板支撑对于人体有着什么样的作用？今天小编就来为大家介绍一下它的好处。

第一：平板支撑可以锻炼我们的肌肉群。别看这一个动作很简单，但是它却是全身性的运动，能够锻炼到我们的背部，腹部，臀部，下背部等的肌肉群以及内收肌，膈肌等等核心肌肉群。

在锻炼这一个动作的时候会消耗人体比较多的体能。

第二：平板支撑能够锻炼人体颈部的肌肉。在进行平板支撑的时候，颈部是一个前倾的状态。所以在锻炼的时候，人体的进步肌肉也得到了有效的锻炼，让你的颈部得到很好的放松。对于颈椎病也是有着一定的疗效作用的。除此之外，常常做平板支撑对于心脏的功能以及糖的代谢都是有着好处的。

12下一页