【图】常常锻炼平板支撑有什么用 四大好处让你练出完美身材

第三：练习平板支撑能够锻炼腹部的肌肉。它训练主要针对的就是腹横肌，目的就是为了加强腹横肌的耐力以及肌肉的力量。有小肚腩的人的腹横肌会被拉长，从而导致一部分的力量丢失了，就会导致腹部的肌肉变得比较松弛。

而练习平板支撑这一个动作可以增加腹横肌的主动以及被动的一个收缩的能力，让腹内压加强，也就达到了锻炼腹部肌肉的一个效果。

第四：平板支撑还可以塑造人体身体的线条。这一个动作除了可以锻炼核心肌群之外，还可以塑造我们的腰部，腹部以及臀部的线条，还可以让肩胛骨保持平衡，因而背部的线条也会变得更加地迷人。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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