【图】仰卧起坐器材如何使用 几个方法帮你更好地健身
2015/9/22 16:10:47 作者：T1-quanl… 来源:伊秀美体网
现在玩仰卧板的伴侣是越来越多了,但是能够掌握正确的玩法的却在少数，作为是室外大众体育健身器材中一种常见的健身器材,利用仰卧板健身的人很多，可是很多人.....
4、速度
我们在做体育达标测试的时候，是按一分钟多少次算，导致很多人认为仰卧起坐时越快越好。这是很多仰卧起坐练习者的通病。其实不是如此，速度越快腹肌受到的压力会越小，正确方法应该尽量放慢速度，锻炼腹部肌肉的控制能力，你会发现你慢的动作来做的时候，你的腹部会有一种火辣火辣的感觉，这是脂肪在燃烧。起身时慢慢吐气，躺下时长吸一口气，控制好节奏。- 上一篇美体文章： 【图】脂肪测量器原理大揭秘 4大步骤让你准确掌握体内脂肪含量
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