【图】通宵减肥吗 专家称睡眠时间不能少

2015/8/30 23:29:55 作者:S-xujing… 来源:伊秀美体网
的研究结果将要改变你的睡眠态度,并证实“睡觉减肥”这种梦想的可能性!尽管“睡觉就能减肥”的说法听上去不切实际,但是的确有可靠的医学证据表明,在睡眠....

那么,睡眠窒息和体重又有什么关系呢?首先,受到睡眠窒息困扰的患者通常都比较肥胖。然而,研究却发现,他们身体里的LP水平并不低,相反他们的LP水平还很高。
当他们的睡眠窒息被治愈之后,LP水平就下降了,而同时饱腹感降低却有助于他们减肥 。这是因为当睡眠窒息被治愈之后,身体的能量就会增长,人会变得更喜欢活动,所以消耗量也就上升了。
为什么胖人的LP水平降低会变得瘦一些,而大多数人LP水平低就会胖呢?因为通常LP水平低的时候,身体告诉你不要再吃了,但是大脑却没有收到这个消息。控制不了吃,人就容易胖。不过还有一种保守的说法是,LP水平并不是绝对有规律的,是因人而异的,生活环境和饮食习惯、锻炼模式、个人情绪压力水平都是影响LP和饥饿激素的因素。
睡眠时间不能少

如果你正在节食减肥,那么一个星期多几个小时的睡眠是一个不错的主意,特别是当你本身睡眠就不够的时候。这样你会发现你每天都不会那么饿,或者你发现自己摄取高糖和高卡路里食物的欲望也降低了。不过如果你睡眠已经充足了,却还要再刻意多睡几个小时,那你可能会觉得很累。

总之,在减肥的阶段,如果你不想怎么付出辛苦努力却想取得好的收效,那你千万不要浪费了睡觉减肥的好方法。好好睡觉,快快减肥吧!

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