骑动感单车运动因为强度高,力度大,因此,可以燃烧大量的脂肪。据国外统计,在长度为45分钟的一节骑行动感单车课里,锻炼者会燃烧掉750千卡的热量,和长跑90分钟的效果相同。因此,长期骑行动感单车,可以达到预防肥胖的目的。
动感单车设计了两种骑行方式:力度骑行和强度骑行。力度骑行主要是锻炼腿部肌肉。而强度骑行运动非常剧烈,可以用来减肥。锻炼者使用这种方式骑行,可以收紧身上的赘肉,使肌肉变得更加结实。
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