【图】科学跑步减肥    两种方法让你成功甩掉肥肉

跑步的其他好处跑步的好处很多,减肥当然是最大好处之一。但是您知道吗?跑步对身体健康也有很多好处。跑步可以降低胆固醇,降低血压,减少心血管疾病死亡风险。不过,坚持每天慢跑的好处还远远不止这些。您知道体育运动能让人变得更快乐吗?剧烈运动能够促进大脑分泌内啡肽,就是这种化学物质让我们感到快乐。所以,如果您想减肥,那就选择快乐地减肥吧!

跑步减肥要慢慢地来,从慢跑开始,逐渐增加长度和强度。这样有利于让您的身体轻松适应新的生活规律,防止您过于劳累,还能让您保持跑步的动力。如果刚开始跑步的时候就感觉筋疲力尽,往往会让您灰心并放弃跑步,当然也就不能甩掉肚子上的游泳圈了。

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