【图】怎样减肥有效果  有效的减肥经验分享

我的建议是，肥胖的人每餐都不能吃饱，当然这个量每个人都不相同，具体怎么来定呢，我就打个比方，大家就懂怎么行动了。比如吃中饭，平时都吃多少的，自己可以用秤来称一下，然后下次就酌情减掉一点，减掉多少呢，就以吃完了自己觉得还有点饥饿感、但是不吃也无所谓为准。我的思路就是，不要让自己处于饱食状态，吃完一餐之后，觉得饿，就代表这个食谱可以用来减肥，因为如果你饿得话，就代表摄入能量不足，人体的脂肪才会自动分解成能量来供应机体，脂肪用掉了，自然就减肥了。
还有一条路子就是加大消耗，这个无非就是做体力活，锻炼身体，但是我觉得现代人一般都比较懒，如果只是少吃点，稍稍有点饿的那种状态应该扛得住，但是让一个胖子坚持每天锻炼身体，我觉得是一件难如登天的事，往往有这种大毅力的人，他早就减肥成功，也不会来看我的经验了。

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