跑步减肥一周跑几次 才能达到你想要的结果

问问自己在这个夏天，你敢露肚子，露美背之类的吗？如果你的答案是不敢，那么就需要思考一下自己的身材。关于那些个减肥方法其实是有很多，比如说三日苹果减肥法，21天减肥法，还有喝醋减肥法之类等等。

就光是小编看见的就有很多种，但是比较热门的还是跑步减肥法。下面我来讲讲我的跑步减肥法的经验吧，首先呢，跑步减肥法是可以减肥的，小编的一个朋友就是每天跑个20公里，一个月足足瘦了20斤左右，但是小编是不提倡的。

因为那毕竟是常人所不能忍受的，正常人一天跑个六七公里还是可以的，这样一个月下来可以瘦五斤左右，虽然没有瘦的那么多，但是一个月下来你会发现自己的体型会变好，每天的精力也会变好的，而且你还会发现每天的生活也会变得规律。

因为你要在工作时间挤出来跑步，至于小仙女问一个星期跑几次合理呢？一个星期可以跑3次，那么就是每隔一天就得跑步，有条件的小仙女们也可以天天跑步，当然天天跑的效果会比隔天跑步的效果好，毕竟花的时间都比人家多。

跑步不仅可以减掉一定的脂肪让身材看起来苗条，还可以塑造形体，也还可以在工作不顺时，且可以在心情不好时泄愤，还可以起到锻炼身体素质的作用，跑步的好处多多，何乐而不为呢，是吧？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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