【图】脚踝扭伤的四个恢复阶段  爱护身体才是重要的事

在日常的步行中，由于上楼下楼踏空、跑步不小心摔倒等都会扭伤脚踝。这时候我们都会去医院请专业的医生为我们诊治，但是离开医院后还需要很长一段时间才能恢复正常。在治疗期间，我们应该注意哪些问题？还有在脚踝扭伤到恢复期间需要经历一个怎样的过程？这些我们会在下面告诉大家，在生活中掌握一些基本的急救知识，对于每个人来说都是有益的。

首先当我们的脚踝受伤之后，一般会有四个恢复阶段：

急性期：主要是可以减轻脚部的肿胀。

亚急性期：要注意保护伤脚，同时要注意休息，并且用冰敷缓解脚部的肿胀和充血的问题。

康复期：这个时期可以正常的活动，但是像跑步蹦跳这类动作还不适宜做。

训练期：这个时期可以恢复肌肉的功能，让受损的踝关节功能慢慢恢复。

当我们受伤之后，医生并不能马上来到我们身边。那我们可以先采取一些简单的措施，防止情况继续恶化。比如立刻给受伤的部位冰敷，可以达到止血消肿的目的。比如之前某篮球明星在比赛中撞伤膝盖后，教练马上拿来冰块，这是一个道理。

另外我们还要加强我们的安全防范知识，尤其是运动员或者是热爱运动的人，在使用器械或者是训练时要注意不让自己的身体受伤。平时我们在走路或者上下楼梯时也要注意，不要低头玩手机而不看路，导致一脚踏空扭伤了脚踝。身体是我们的最佳伴侣，它将陪伴我们一身，一定要好好爱护它。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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