【图】怎样减肥有效果  有效的减肥经验分享

肥胖，困扰了很多人，肥胖带来的不仅仅是视觉上的不美观，同时也会衍生出很多由肥胖引起的疾病，减肥，真的是大事。往往长寿的人，同时也比较瘦。

如果你被肥胖所困扰，你是真的想要减肥，请认真看完每一段，我也是认真写的，并且方法绝对有效。
工具/原料
要管得住自己的嘴
方法/步骤
每个人都想要好的身材，男人希望自己体格健壮，肌肉发达，女人希望自己拥有前凸后翘的苗条曲线。
然而愿望是美好的，现实是残酷的。胖子们成天喊减肥，但是往往越减越肥。翻看各种经验，觉得别人说的减肥方法都有道理，但是没搞懂肥胖的原理，盲目减肥，往往就像玻璃上的苍蝇，觉得前途一片光明，但是找不到出路。
如果仔细回想一下，其实大部分人在年轻的时候，都不胖的，但是随着年龄的增长，才会慢慢胖了，这个过程中什么变了？我们的基因并没有变，我们变的是生活环境，以及环境引起的生活习性的改变。那么问题就来了，如果我们回到从前的生活习性，那么身材其实也是可以回去的，尽管不能恢复得跟以前一样，但是想要减肥，这个是唯一的思路。人慢慢到了中年就发胖，跟年龄无关，其实都是因为生活环境好了，吃的都是高热量食物并且缺少运动造成的。

身体变胖的本质，是因为人体堆积了过多的脂肪，那么脂肪哪里来的？人体摄入糖、脂肪等食物经消化吸收后，均可合成脂肪，并储存在脂肪组织，以供禁食、饥饿时的能量需要。人体本身像一个天平，进食的能量越多，那么转换的脂肪也就越多，脂肪都会堆积在身体的各个部位，如果多余的脂肪没有消耗掉，那么堆积得多了，人自然就胖起来了。

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