【图】如何用哑铃瘦手臂  用哑铃塑造纤纤手臂

哑铃瘦手臂方法四

双脚并紧站立，双手各持一个哑铃，弯曲胳膊肘，使前臂与地面平行，手掌朝上，保持前臂的水平位置，上臂靠近身体，同时把手臂转向外侧，伸直手臂，同时把手臂抬至与肩持平的位置（注意保持胳膊肘微微弯曲），回到初始位置，然后重复做这个动作12到15次。

哑铃减肥瘦手臂方法一定要正确，不然会适得其反哦，各位想瘦手臂的美眉赶紧学习下吧！

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