【图】一日三餐减肥食谱 排毒瘦身两不误

　　三、减肥排毒晚餐---　番茄菠菜糙米饭

　　材料：新鲜番茄、菠菜、糙米、橄榄油、盐、酱油等调料。

　　做法：首先将糙米淘洗干净，之后用清水浸泡8个小时；将菠菜、番茄清洗干净切好一旁备用；再将锅加热后倒入适量橄榄油，等到8成热的时候下入番茄进行番炒，接着将糙米下入锅中炒熟，用酱油和盐进行调味，等着差不多快熟了的时候再倒入菠菜，稍微翻炒一下即可。

　　一日三餐减肥食谱还有很多选择，口味换着吃，也不会腻。而且真的减肥排毒哦！

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