6个减肥动作 夏季现完美身材

    四、翘脚坐伸展臀部

    椅子仅坐前1/3，背嵴挺直，将左脚踝放置在右腿膝上位置，左膝可往下压，让左小腿与地面平行，两手则自然放置在大腿处，持续动作大约15~30秒，再换脚进行。

    五、稍息伸展胸大肌

    椅子仅坐前1/3处，背嵴挺直，双手向后并让掌心朝内，十指相互交扣，让手肘尽量伸直并抬高，持续此动作时间约15～ 30秒。

    六、脖子运动放松颈部

    採坐姿，脖子分别向前、右、左、后4个位置轻点，每位置停留时间5秒，反复做2次。

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