6个减肥动作 夏季现完美身材
2014/6/4 12:06:48 作者：佚名 来源:伊秀美体网
懒人们想要在夏季秀出自信又完美的身材，那疯狂的有氧运动减肥法一定不能放过，因为这是最快速猛烧脂肪的方法，所以小编今天为大家推荐几个减肥动作。
一、双腿夹紧训练大腿内侧
椅子仅坐前1/3，背嵴挺直，两膝夹紧，夹紧3秒放松1秒，反复做20次。
二、十字手伸展侧肩
椅子仅坐前1/3，背嵴挺直，左手臂往右横放，右手肘则弯曲直向固定于左手肘位置，持续时间大约15~30秒，之后可换手做。
三、蜘蛛人吐丝伸展手臂
右手臂指尖朝下向前伸直，左手扳住右手拇指外的四指，让右手指尖尽量朝身体方向，持续约15~30秒，再换手进行。
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