4个晨午方法 轻松瘦身材
2014/5/19 11:02:07 作者：佚名 来源:伊秀美体网
上班的时候，早上起床的时候昏昏欲睡，下午精神萎靡，别说有利于减肥，就连工作也会大打折扣。
四、不能不知的晨间快瘦关键
1、别太依赖闹钟
早上常常被闹钟惊醒吗?这可会刺激你的血压、心律及肾上腺素，陷入长期的紧张，并导致高血压和精神压力哦！最好培养定时睡眠与起床的好习惯。
2、喝200毫升水
能帮你快速排尿，处理掉前晚累积的废物与过多的水分，对早上的排便也很有帮助。也可搭配微量元素矿泉水，补充钙、镁等矿物质。
3、温水冲个澡
除了提振精神，还能清洁肌肤毛孔、活络新陈代谢，让保养品吸收良好。假日有空时，还可以泡个澡，让代谢率更上一层，有消耗卡路里的效果哦！
4、5分钟日光浴
光线能唤醒大脑和脏器，加快血液循环，具有提振精神和代谢的作用，而且还能让心情变好，更可以增加维生素D的吸收率哦！
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