4个晨午方法 轻松瘦身材
2014/5/19 11:02:07 作者：佚名 来源:伊秀美体网
上班的时候，早上起床的时候昏昏欲睡，下午精神萎靡，别说有利于减肥，就连工作也会大打折扣。
三、10分钟提代谢运动
step1 坐在地面上，右腿弯曲，左腿伸直。双手与肩同宽，并伸向天空。
step2 向身体左侧弯曲，右手伸向左侧伸直，左手尽量握住脚尖。
step3 右手尽量向高处伸展，眼睛望向指尖。
step4 维持视线高度，将右手放下至腰后，左手尽量伸展至左脚尖。
小编提示：左右边各重复8-12次，并配合正常呼吸。
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