超神奇普拉提 4周减肚子又瘦腿

动作一

     训练部位：腿臀。

     头略抬起，双肩离地，脚尖绷直，向空中45度伸展，另一条腿同时屈膝收回，动作缓慢。每组1分钟，间歇30秒，每周3次！

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