五个黄金法则 塑窈窕身材

　　夏季减肥除了合理的运动外，平时还必须养成良好的生活习惯。有研究发现，养成一个新习惯，只需要三个星期。因此坚持下面的良好习惯，三个星期后你想不瘦也很难。
　　
　　1、保留肌肉
　　
　　肌肉在减肥过程中举足轻重，没有肌肉，减肥也没有希望。因为肌肉是燃烧脂肪的秘密武器。肌肉量大的人，即使休息、睡觉一样可以燃烧更加多的脂肪。不要害怕肌肉会影响你的体型，肌肉才是让你成功瘦下来的根本。
　　
　　2、减慢速度
　　
　　减肥的速度要控制好，不要因为一次过瘦很多是一件好事。体重一次降得太多，会减掉更多的肌肉，甚至会影响身体健康。
　　
　　

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