女神全身塑形法 打造完美身材
2014/5/4 14:59:37 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
想要成为女神级人物，试试这套全身塑形方法，逐一击破身体肥胖部位。
塑造结实腹肌
上腹部和下腹部整个凸出来的人随处可见，这项运动可以一口气消除上腹部和下腹部的赘肉，并且锻炼成肌肉，对于腹部肥胖患者相当有益。
1.躺平后，将双手放在头部后方且十指交扣。
2.同时抬起头部和腿部，必须利用肚子的力量，抬起头部和腿部才会确实出现效果，膝盖也可以稍微弯曲。
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