女神全身塑形法 打造完美身材
2014/5/4 14:59:37 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
想要成为女神级人物，试试这套全身塑形方法，逐一击破身体肥胖部位。
塑造纤细手臂
消除前臂赘肉是一项刺激手腕、手肘、肩膀，打造出纤细且美丽手臂的运动，不只是前臂，也具有调整胸部线条的效果。
1.放松地坐着，双臂往前伸展，双手手背相碰，让手臂交叉且十指交扣。
2.一边呼吸，同时慢慢将手臂抬至头部上方，此时，将手臂紧贴在双耳，注意手肘千万别弯曲。维持该姿势20秒左右，再次慢慢地放下手臂，将手臂往反方向交叉，以相同的方式再进行一次。
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