女神全身塑形法 打造完美身材

　　消灭腰部赘肉
　　
　　虽然此运动看起来很简单，但是却能消耗大量的热量，不只是肋骨侧边而已，它也有让大腿、小腿伸缩的效果，消除肋骨侧边的赘肉，打造美丽的腰部曲线。
　　
　　1.往侧边躺，左手撑着头部，右手则支撑前方的地面，双脚伸直不要弯曲。
　　
　　2.先试着将右脚慢慢抬高，然后将位于下方的左脚也抬起来，将双脚紧贴在一起，维持该动作5秒后，从下方的左脚开始放下，反复进行5次。这一连串的动作重复进行3次，另一边也是以相同的方式进行。

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