女神全身塑形法 打造完美身材

　　塑造光滑细致小腿
　　
　　这是一种将小腿背后线条变漂亮的运动，可以一边看电视轻松地进行，所以一有空闲就要进行。
　　
　　1.手肘弯曲支撑，躺着抬起一半的上半身，膝盖呈现弯曲。
　　
　　2.右脚伸直，此时，脚尖往身体的方向拉，就能确实的拉紧小腿后方，这个时候要注意左腿千万别动，左腿若是不稳定的晃动，效果就会降低，维持该动作5秒后，慢慢将脚放下，反复进行10次，另外一边也利用相同的方式来进行。

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