女神全身塑形法 打造完美身材
2014/5/4 14:59:37 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
想要成为女神级人物，试试这套全身塑形方法，逐一击破身体肥胖部位。
塑造有线条且有弹性臀部
这是提高下垂臀部的运动，可以提高臀部，同时让大腿和小腿线条变漂亮，对于打造极具魅力的背影相当有成效。
1.两个膝盖贴在地上，摆出四肢贴在地上的姿势，手和膝盖全都张开到与肩膀同宽。
2.右边的脚向后伸展抬高，抬高到臀部感到收缩为止，注意臀部千万别歪向侧边，反复进行15次，另一边也用相同方式进行。 >>>专家说：不安全的瘦身等于伤身！
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