便秘造成腹部肥胖 及时排毒是重点
2014/4/24 11:44:39 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
每天有规律的排毒有助于身体内部各项技能的运行，要是碰上便秘了，那可怎么办？
5、摄取B族维生素
多食用富含B族维生素的食物，因为B族维生素对消除便秘有很好的帮助。如维生素B1可以促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。粗粮、酵母、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品B族维生素含量都很丰富。
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