跑步减肥 谨记三要三不要
2014/4/23 15:47:57 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
运动减肥一直是主流，那在跑步的时候，我们应该注意什么呢？
二要跑完补充水分
专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是，还可以环节运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然的抗炎成分。所以，开始喝果汁吧!
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