生活方式影响身材 瘦身先改坏习惯

    四，自己烹饪美食

    外面的各类美食实在是非常多，但是通常热量都很高。经常在外吃饭，确实特别容易发胖。因为我们根本无法控制食物的卡路里。既然这样，为什么不去超市自己选购营养健康的食材，来烹饪出美味的食物呢？其实，烹饪的乐趣非常多，我们不但可以从中得到满足感，而且还能掌控食物的热量，来帮助自己维持好身材。而且从选材到美食出锅这个过程中，身体也会消耗不少热量呢。

上一页12345