久坐臀部扁平 三招翘起性感PP
2014/4/12 11:47:08 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
从早做到晚，办公室MM的臀部可要注意点了！现在就开始练习提臀动作，性感PP翘起来！
一、双腿后踢
该提臀运动功效：消除脂肪，紧实并提升后臀。
步骤1：手扶栏杆(窗台、椅背也可)站立。
步骤2：将右腿最大限度后踢。
步骤3：换腿，同样的将左腿以最大限度后踢，重复15次。
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