瘦身不保持 很容易反弹
2014/4/1 11:44:13 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
MM们辛辛苦苦的瘦身后，终于看到一些效果了，这说明你的减肥方法用对了。可是我们该如何保持下去，不反弹呢？
3、安排好你的饮食结构
你的饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方说家禽，鱼类，鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同的，每餐都要细嚼慢咽，切忌贪快。
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