9步穴位按摩操 瘦手臂又美背
2014/3/24 11:03:53 作者：佚名 来源:伊秀美体网
怎样把手臂和背上的肥肉一起消灭掉，今天给你推荐一套9步减肥按摩操哦！
1、按摩淋巴：
弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。
2、按摩腋下：
弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。
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