五个美背瑜伽动作塑造性感美背
2013/8/16 10:08:19 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
尽管背部的减肥非常困难，但是做好日常美背的工作就能摆脱虎背熊腰，瘦出蝴蝶骨，瘦出完美背部曲线。如何美背最适合呢？简单五个美背瑜伽动作每天只需要花十分钟就可以了！
美背瑜伽动作一：自然站立式
自然站立，上身前倾与地面平行，收紧小腹，挺直背部。慢慢抬高双臂，使手臂与肩膀同高。抬高手臂的同时收紧肩胛骨。保持这个姿势10秒，然后恢复到站立的姿势。重复练习这个动作10到15次。
效果：塑造背部和手臂。
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