五个美背瑜伽动作塑造性感美背
2013/8/16 10:08:19 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
尽管背部的减肥非常困难，但是做好日常美背的工作就能摆脱虎背熊腰，瘦出蝴蝶骨，瘦出完美背部曲线。如何美背最适合呢？简单五个美背瑜伽动作每天只需要花十分钟就可以了！
美背瑜伽动作四：侧举式
打开双脚，与肩膀同宽。微微弯曲膝盖。脚尖略略朝外。双手抓住毛巾两端，向上伸直手臂，双手向下拉毛巾，使毛巾贴靠在头部后面。刚开始做15次，做完休息一会再练习。练习的时候毛巾不能离头部太远，否则会给肩膀压力过大。
效果：美化肩部曲线。
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