春季瘦身计划 3周快速减10斤

2014/3/24 11:02:54 作者:佚名 来源:伊秀美体网
春季人体的新陈代谢开始增加,这个时间是非常好的减肥时机。



    如果你太忙了,这样做!!

    1. 统一采购

    确实,在每次做饭前都思考吃什么,然后再去采购食材,是一件很费脑细胞和时间的事。所以,你不妨每个周末抽出半小时的时间,一次性计划好下一周的食谱,并且统一采购,这样可以节省很多时间。

    2. 提前清洗好食材

    采购完一周的食材,回到家中后,你最好立刻开始择菜、洗菜,然后把清洗干净并沥干的食材一份一份地分装进可以密封的袋子里,放进冰箱保存起来,这样下次烹饪的时候取出来就可以直接使用。特别提醒你要提前清洗好水果,这样你能随时吃,随时为自己补充水分和纤维素。

 

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