喝水排毒法 一周轻松减4斤
2014/3/21 10:32:17 作者：佚名 来源:伊秀美体网
排毒是减肥过程中相当重要的一个环节，那么如何才能有效的排毒呢？
排毒瘦身之排便——吃纤维质食品
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
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