7个瘦腹动作快速减腰围 根源消除腰部脂肪
2014/2/28 10:39:19 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
腰部的脂肪对于很多人来说都是脂肪比较集中的部位，那么如何才能消除腰部的多余脂肪呢?
五、直拉壶铃
一个功能壶的举动是因为它是如何有效的，而在移动每一秒在锻炼你的核心和锻炼你的整个身体。
如何：使用腿伸直躺下面朝上，并守住胸部壶采用了直板右臂。 延长左手臂到一边，弯曲右腿使脚平放在地板上。 从事ABS，并使用左手坐起来，同时保持右臂伸出开销。 推臀部关闭使用右腿和左臂在地上，赶紧下摆动身体左腿结束与右脚向前和地面上左膝跪位。 还抱着右臂开销，站起来，迅速加强对臀宽左脚右。 挺起胸膛，同时举行重量在延长的手臂。 反向移动并返回到起始位置。 做3名代表;在重复另一侧。
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