7个瘦腹动作快速减腰围 根源消除腰部脂肪

     三、马拉松姿势扭转
    保持你的心脏速率不会对你的关节造成任何影响，同时继续用这个简单而有趣的工作，你的斜肌塑造出来。

    如何：通过两侧，双脚并拢站立，双臂。 重量转移到左腿，右脚跨步到另一边比臀部稍宽，推左臀部向后右臀部稍微转动向前和左​​手臂摆动身体，右臂前回来肘部弯曲。 立即介入左脚出重复上述动作。 用右脚再次重复，这一次踩着脚，做同样的左侧，直到双脚重新走到一起。 迅速移动到一个地地道道出在节奏，保持体重对脚球，使其更容易转向一边到另一边以快速的节奏。 重复至少30秒。

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