晨起床上5大瘦身操  15分钟快速减肥

    3、Tic顶起：从推升，只需把你的右手，然后点击你的左胳膊肘前方。 之后请用肘部接触，迅速缩回手到原来的位置，并用另一只手进行。 只要你能继续拍打每个来回。

    4、 台面：坐在床上，双腿延伸在你和你的手臂前休息放于身体两侧开始。 接下来，弯曲你的膝盖，把你的脚平放在床上。 无论你的手和脚应该平放在床上指向彼此相反的方向。 然后，在流畅的动作，用力按到你的手和脚。 伸直手肘，并抬起你的臀部朝向天花板，以形成与臀部成一直线，同时使你的身体看起来像一个表。 保持姿势，挤压你的臀部。 收回，并重复。

    5、击掌： 将你的身体带回到桌面的位置与你的臀部在一条直线上，快速地把你的右手离床面，并朝天花板到达。 继续你的右手和左手之间交替。

     所以，下一次你不想睡醒就下床，醒来后你可以完成以上五大床上瘦身操，晨起15分钟在床上运动起来，燃烧你全身的脂肪！

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