五大跑步减肥方法避免易受伤区_运动减肥

冬天跑步减肥可能是我们首先选择的方法，因为跑步对全身减肥的效果大家都有目共睹，今天小编告诉大家六大避免跑步减肥的方法。

任何跑步者都知道，如果你每星期投入重行驶里程，你一定有一些疼痛和痛苦。跑步赤脚越来越普及的想法，没穿鞋跑步者都声称他们的身体都在困扰着用更少的伤害（更不用提，超性感的小腿）。作家，运动员，和教练，迈克尔·桑德勒，给出了五种技巧成为和保持自由的伤害。

1、赤脚训练
据桑德勒，能够重新与我们正在运行在地面上的时候，我们的身体更有效地工作。在运动鞋，还有在撞击地面3次冲击，但是当赤脚，没有影响。在我们的脚和我们的脚趾拱形作为一个人的春天没有鞋，更有效地吸收冲击，造成较少伤害到脚，肌腱，膝盖和肌肉。

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