室内瑜伽瘦身操  让你疯狂瘦全身

     你在寒冷的房间练习，这些姿势会通过建立内部的热量让你摆脱畏寒。 由内而外的温暖你的身体，是要确保你的肌肉保持安全，而你完成你的做法的最佳途径。

    做到以下每个姿势至少五深呼吸。 如果你没有时间，所有八个，刚刚满5将帮助你摆脱不寒而栗和升温！

    提示：瑜伽是通常用于创建内部热量。 要练习这个，盘坐与你的手掌放在大腿上，并闭上嘴巴。 通过你的鼻子有一个大的吸气，然后呼气通过你的鼻子。 首先简短，尖锐的，甚至是吸入和呼出通过鼻子呼吸更迅速。 （这听起来像狗一样喘气。）您的工作方式，以时间快呼吸。只要你能，就能做到这一点。

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