室内瑜伽瘦身操 让你疯狂瘦全身
2014/1/26 9:39:20 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
大多数人都不满意自己的身材，不是因为局部肥胖那么简单，而是我们都希望能全身瘦，这样整体的曲线才会更美！
Action 1：椅子姿势
双脚并拢站立，脚尖触，脚后跟稍微分开，与双脚平行外边缘。 沉臀部和手臂到达高，手心相对英寸坐下来。 看在你的膝盖前面，并确保你可以看到你的脚趾。 如果你不能，坐下来，直到你可以。 下降的肩膀远离耳朵，并尝试把你的嘴角向上。 呼吸这里的5个深呼吸。
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