不要松弛肉肉  快速手臂紧致法

    手臂松弛例行战斗Tips

    （1）在30到60秒执行尽可能多的重复 
    （2）切勿在练习之间休息
    （3）请务必注意日常喝水量。 这意味着，如果你的体重高，你需要的水量也会增加。 水会帮助你感觉更充分和更警觉。 永远记得喝水，因为它会提高你的新陈代谢需要将水加热到体温的工作。

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