5大瘦手臂动作 让手臂松弛肉肉变紧致

    啊，沿着手臂的背面是臭名昭著的区域，也是很多女性的克星。 你怎么解决手臂松弛的肉肉？ 首先，我想告诉你不要做什么，因为人们往往倾向于采取行动的错误做法。 那就是减少或降低脂肪储存在身体中的一个特定区域的概念。 这基本上是不可能完成的，不应该是你的健身养生的一部分。 与手臂松弛肉肉战斗，需要的不仅仅是锻炼！

    为了你的手臂，这就是你的三头肌的肌肉，你一定要记住这：具体的练习，以增加你的手臂肌肉会得到你的结果，但你也必须减少脂肪摄入量，不用担心过多的肌肉损失（听起来很熟悉吗？你成功减掉脂肪，但仍随身携带的三头肌？）。所以一定要多吃健康均衡的饮食与适当的营养，得到至少六至八个小时的睡眠，让你的身体可以修复，恢复和增强肌肉，并始终保持你的锻炼计划。 并且一定要结合这五个松弛肉肉战斗演习到你的日常锻炼。

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