细致瘦身零死角 摆脱身体多余赘肉

    Action5：倒V伏地挺身
    Step1：从腰板笔直的位置，抬起臀部，然后按胸部往大腿所以身体像一个倒“V”，按脚跟尽量靠近地板越好。 （弯曲双膝，如果必要的。）
    Step2: 收缩腹部和迅速转移回到板的位置。 立即降低到一个三头肌掌上压，由两侧弯曲肘部中，降低身体尽可能靠近地面的可能。 （如果需要在膝盖上修改。）返回到开始。

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