利用完美的姿势锻炼  瘦身显身材更到位

    Action1 Y姿势

    工作原理：肩膀和上背部
    持一个哑铃在每个手，面朝下躺在用肚子集中在一个稳定的球，双腿伸展在你身后，比肩膀更宽的脚。 双臂伸展向地面做一个“Y”时，对方面临的研究手掌。提高权重的手臂为低;重复。 做12〜15次。

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