12分钟居家瘦身运动 任何地方都能燃脂

     你发誓你会锻炼了，而你正在旅行，但后来您忘记您的运动鞋或你的酒店没有健身房。站在一个枕头，并跪在沙发上造成不稳定，这迫使你的肌肉更加努力地工作，让你稳定和你的体重提供阻力，省去了砝码，”他说。 “另外，因为你正在做强大的招式，你的心脏速率熬夜，焚烧的热量。” 藏匿这个总体计划在你的行李箱，并永远不会再错过另一个锻炼。
    Action：你每次移动1分钟，然后重复动作。 每次你做计划时更改顺序。

    你需要：一个枕头，沙发上或床上，和一条毛巾。

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