五分钟五大伸展运动助你锻炼后快速降温
2013/10/29 10:19:44 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
我们每次运动完需要有个缓冲的时间给身体降降温，伸展运动不就是最基本的锻炼动作吗？只需要五分钟就可以了啊！
为什么你应该伸展？
一个专业的健身运动员最常问的问题是“我真得需要去伸展啊？”或“什么是量最少的伸展我能做的仍然是值得的吗？” 简短的回答：是的，拉伸是很重要的，你应该花至少五分钟冷却下来后，每一次的锻炼。 这里有几个原因：
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