秋季九大减肥食品  开始甩掉秋膘行动

       七、大蒜
        大蒜中含有的大蒜素化合物，具有抗菌作用，并有助于减少不健康的脂肪和胆固醇，说：“ 丽莎吉奥 ，注册营养师和名人的营养专家。 大蒜作为一个天然的食欲抑制剂在几个方面，吉奥说。 强烈的大蒜气味，刺激大脑的饱食中枢，减少饥饿感，并增加大脑的灵敏度瘦素（一种激素，帮助调节食欲）。 我们只是爱的方式，提高了几乎所有的菜的味道，包括这舒缓的大蒜汤 。

       八、亚军豆
       这些填充和富含蛋白质的豆类是低脂肪，高纤维，吉奥说。 “低热量饮食的主要缺陷之一是，你不断地饿了。 所吃的食物，如豆类，还含有蛋白质，你会感觉更饱吃更小的部分。“（注意一点：亚军豆不宜生吃，因为它们含有一种化学名为凝集素植物血凝素，一种毒素，创建了一个结块影响你血液中的红细胞，确保他们做饭吃之前彻底）。

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