秋季九大减肥食品  开始甩掉秋膘行动

        五、月桂叶
降低您的每日钠摄入量是健康的饮食和减肥的重要一步，Bajenaru说。 “使用草药，如月桂叶，是一个伟大的方式，以增加风味汤 ，酱汁和肉类菜肴，无需添加额外的盐。 尝试一两叶或添加到你的下一个锅里的汤或意大利面条酱（只是进食前一定要去掉叶片）。

       六、姜根
       每日食用生姜可减少多达25％由运动引起的肌肉疼痛，根据二零一零年九月的研究发表在杂志疼痛 。 减肌肉疼痛=​​更多的锻炼！ 请加入新鲜的生姜放入煸炒的菜 ，汤，或冰沙。 Bajenaru建议在冷冻储存生姜去皮，以保持它的新鲜。

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