秋季九大减肥食品  开始甩掉秋膘行动

        三、肉桂
       肉桂在中世纪被认为是一个富裕和精英的香料，兰斯顿说，这也难怪！ “ 肉桂装有锰，纤维，钙，铁，使得它完美的香料添加到你的膳食。 它也是一种天然的食欲抑制剂 ，降低血糖，胰岛素管理，加速你的新陈代谢。“肉桂不同品种的实验：尝试中国肉类磨肉桂，锡兰肉桂，水果，酸奶或冰淇淋。 （我们爱在这道甜点配方苹果肉桂薄饼 ）。

        四、香草
       香草可以帮助你减少你的糖摄入量自然， Alysa Bajenaru ，注册营养师和认证的私人教练说。 尝试添加香草飞溅的热咖啡或冷冰沙一个甜蜜的味道，没有糖。（另一种减肥奖金？一项研究发现，只是采取了一股香草，巧克力和糖果，可以帮助减少你的渴望）。

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