下半身练习动起来 赶走萝卜腿
2013/9/10 9:59:44 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
你是不是还在为你肥胖的下半身在苦恼？下半身肥胖影响了我们身材整体的美感，要想赶走萝卜腿豪华臀，现在一起来和小编做下半身练习吧！
Action 2:仰卧下半身练习
Step1：在瑜伽垫上躺下，手臂两侧紧贴大腿外侧，面朝上，然后缓缓地抬起双脚，并尽可能地伸直双腿。脚跟紧贴，脚尖略微横空出世，大腿与身体呈90度。
Step2：弯曲膝盖，保持脚跟接触，脚底朝上朝天花板。缓慢抬起双腿，回到原来位置为一回，重复。
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